Terapia wypalenia zawodowego we Wrocławiu
Wypalenie zawodowe to stan wyczerpania, który rozwija się przez długi stres w pracy. Światowa Organizacja Zdrowia opisuje je w klasyfikacji ICD-11 jako zjawisko związane z pracą. Nie mija po weekendzie ani po urlopie. Pomagamy je rozpoznać, odzyskać energię i zmienić to, co do niego doprowadziło.
Objawy wypalenia zawodowego
- Stałe zmęczenie, także po odpoczynku i śnie.
- Niechęć do pracy, cynizm, dystans do ludzi, z którymi pracujesz.
- Poczucie, że cokolwiek robisz, nie ma sensu i nie daje efektów.
- Problemy z koncentracją, zapominanie, błędy.
- Drażliwość, płaczliwość, napięcie.
- Bóle głowy, brzucha, pleców, częste infekcje, problemy ze snem.
- Coraz więcej kawy, alkoholu, jedzenia lub ekranów „na rozluźnienie”.
Wypalenie bywa podobne do depresji. Dlatego na pierwszych spotkaniach sprawdzamy, z czym masz do czynienia, i w razie potrzeby kierujemy też do psychiatry.
Kiedy zgłosić się po pomoc
Gdy objawy trwają kilka tygodni, a odpoczynek nie pomaga. Także wtedy, gdy myślisz o rzuceniu pracy „z dnia na dzień”, bierzesz kolejne zwolnienia albo bliscy mówią, że się zmieniłeś.
Im wcześniej zaczniesz, tym zwykle krócej trwa powrót do sił.
Jak wygląda terapia
- Konsultacje (1–3 spotkania)
Rozmawiamy o pracy, obciążeniu, zdrowiu i życiu poza pracą. Ustalamy cel.
- Odciążenie
Szukamy tego, co można zmienić od razu: granice, sen, odpoczynek, rozmowa z przełożonym.
- Przyczyny
Pracujemy nad tym, co sprawia, że trudno odpuścić: perfekcjonizm, poczucie winy, potrzeba kontroli, trudność w mówieniu „nie”.
- Powrót i zapobieganie
Planujemy, jak wrócić do pracy albo zmienić ją tak, by wypalenie nie wróciło.
Spotkania odbywają się zwykle raz w tygodniu. Wiele osób czuje wyraźną poprawę po kilku miesiącach.
Specjaliści od wypalenia zawodowego
Wybierz osobę, z którą chcesz porozmawiać. Na profilu zobaczysz wykształcenie, certyfikaty i wolne terminy.
Monika Wiśniewska
Psychoterapeutka w trakcie szkolenia, mediatorkaPracuje z osobami z wypaleniem zawodowym, przewlekłym napięciem i stanami lękowymi, także z wymagających środowisk zawodowych. Ukończyła studia podyplomowe z psychologii biznesu.
Profil i wolne terminy →
Paweł Łamasz
Psychoterapeuta, certyfikowany specjalista psychoterapii uzależnieńPomaga osobom w kryzysie zawodowym: wypalenie, stagnacja, trudności ze znalezieniem pracy, także w biznesie. Pracuje też z przewlekłym stresem i lękiem.
Profil i wolne terminy →
Adam Bułacz
Psycholog, psychoterapeutaPomaga, gdy praca odbiera energię, sens i poczucie sprawczości. Pracuje z przewlekłym stresem, trudnościami w regulowaniu emocji i niską samooceną.
Profil i wolne terminy →Gdzie i za ile
Cennik
| Konsultacja, wsparcie psychologiczne | 200 zł / 50 min |
| Psychoterapia indywidualna | 200 zł / 50 min |
| Psychoterapia par i rodzinna | 300 zł / 90 min |
| Konsultacja opiekuna z osobą nieletnią | 300 zł / 90 min |
Nie potrzebujesz skierowania. Wizyty są prywatne.
Gdzie się spotykamy
Najczęstsze pytania
Czy wypalenie zawodowe to choroba?
W klasyfikacji ICD-11 wypalenie zawodowe jest opisane jako zjawisko związane z pracą, a nie jako choroba. Może jednak prowadzić do depresji, zaburzeń lękowych i problemów zdrowotnych, dlatego warto je leczyć.
Ile trwa terapia wypalenia zawodowego?
Zwykle od kilku do kilkunastu miesięcy, przy spotkaniach raz w tygodniu. Pierwszą ulgę wiele osób czuje po kilku sesjach.
Czy dostanę zwolnienie lekarskie?
Psycholog i psychoterapeuta nie wystawiają zwolnień. Zwolnienie może wystawić lekarz, np. psychiatra lub lekarz rodzinny. Pomożemy ocenić, czy warto się do niego zgłosić.
Czy pierwsza rozmowa może być online?
Tak. Konsultację wstępną możesz odbyć przez wideo, co ułatwia start przy napiętym grafiku. Dalsza terapia odbywa się w gabinecie we Wrocławiu.
Ile kosztuje terapia wypalenia zawodowego we Wrocławiu?
W El Camino konsultacja i sesja terapii kosztują 200 zł za 50 minut.
Zrób pierwszy krok
Na pierwszej konsultacji opowiadasz, z czym przychodzisz. Nie musisz się przygotowywać. Wspólnie ustalimy, jaka pomoc będzie dla Ciebie najlepsza.
W nagłym kryzysie zadzwoń pod 112 albo do Centrum Wsparcia dla osób w kryzysie psychicznym: 800 70 2222 (całodobowo, bezpłatnie). Poradnia nie prowadzi interwencji w nagłych sytuacjach.
El Camino
Poradnia Terapeutyczna
ul. Otyńska 4/210, piętro II,
54-426 Wrocław (wejście przy sklepie Żabka)
rejestracja telefoniczna:
pn - pt 16:00-20:00
+48 739 987 523
Stworzone z ♡ przez El Camino | Polityka Prywatności | Regulamin | Zasady odwoływania wizyt