Psychoterapia od kuchni: jak wygląda pierwsze spotkanie?
Zastanawiasz się, jak wygląda pierwsze spotkanie z terapeutą?
Nie wiesz, czy trzeba się do czegoś przygotować, czy ktoś będzie Cię oceniał, czy „wypada płakać”?
Spokojnie. W tym artykule pokażemy Ci, jak wygląda taka rozmowa – bez tabu, bez stereotypów, bez ściemy.
Czy pierwsze spotkanie z terapeutą jest stresujące?
To normalne, że czujesz niepewność.
Dla wielu osób jest to pierwszy raz, kiedy mówią o sobie na głos przed kimś obcym. Ale warto wiedzieć jedno:
Nie musisz być gotowy na wszystko.
Terapeuta nie oczekuje, że opowiesz całą swoją historię od A do Z.
Czasem wystarczy jedno zdanie typu:
„Nie wiem, od czego zacząć – ale coś mnie tu przyprowadziło.”
I to już wystarczy, żeby zacząć rozmowę.
Jak wygląda przebieg pierwszego spotkania?
Oto, jak to zazwyczaj wygląda – krok po kroku:
1. Wejście i powitanie
Spotkanie zaczyna się spokojnie – to nie rozmowa rekrutacyjna ani sądowa.
Terapeuta zadba o atmosferę, poda Ci herbatę albo po prostu zaprosi do siedzenia. Zero oceniania.
2. Zadanie prostych pytań
Zazwyczaj padną pytania:
• Co Cię skłoniło do umówienia się?
• Czy wcześniej korzystałeś z terapii?
• Czy są rzeczy, których oczekujesz lub się boisz?
To nie „test”. To mapa startowa.
3. Omówienie zasad współpracy
Dowiesz się:
• Jak często się spotykacie,
• Ile trwa sesja,
• Czym różni się rozmowa terapeutyczna od rozmowy z bliską osobą.
Czego NIE musisz robić na pierwszej sesji?
To bardzo ważne:
❌ Nie musisz mówić o wszystkim.
❌ Nie musisz płakać.
❌ Nie musisz mieć „celu terapeutycznego”.
Możesz po prostu sprawdzić, czy to osoba, przy której czujesz się bezpiecznie.
A co jeśli to „nie kliknie”?
To też jest OK.
Pierwsza sesja to nie ślub.
Jeśli nie poczujesz chemii – masz prawo zmienić terapeutę. To Ty jesteś tu stroną decydującą.
Podsumowanie: pierwsze spotkanie to nie egzamin
To spokojna, ludzka rozmowa z kimś, kto potrafi słuchać.
I kto nie ma wobec Ciebie żadnych oczekiwań, poza jednym: że jesteś gotów spróbować.
Psychoterapia od kuchni: jak wygląda pierwsze spotkanie?
Zastanawiasz się, jak wygląda pierwsze spotkanie z terapeutą?
Nie wiesz, czy trzeba się do czegoś przygotować, czy ktoś będzie Cię oceniał, czy „wypada płakać”?
Spokojnie. W tym artykule pokażemy Ci, jak wygląda taka rozmowa – bez tabu, bez stereotypów, bez ściemy.
Czy pierwsze spotkanie z terapeutą jest stresujące?
To normalne, że czujesz niepewność.
Dla wielu osób jest to pierwszy raz, kiedy mówią o sobie na głos przed kimś obcym. Ale warto wiedzieć jedno:
Nie musisz być gotowy na wszystko.
Terapeuta nie oczekuje, że opowiesz całą swoją historię od A do Z.
Czasem wystarczy jedno zdanie typu:
„Nie wiem, od czego zacząć – ale coś mnie tu przyprowadziło.”
I to już wystarczy, żeby zacząć rozmowę.
Jak wygląda przebieg pierwszego spotkania?
Oto, jak to zazwyczaj wygląda – krok po kroku:
1. Wejście i powitanie
Spotkanie zaczyna się spokojnie – to nie rozmowa rekrutacyjna ani sądowa.
Terapeuta zadba o atmosferę, poda Ci herbatę albo po prostu zaprosi do siedzenia. Zero oceniania.
2. Zadanie prostych pytań
Zazwyczaj padną pytania:
• Co Cię skłoniło do umówienia się?
• Czy wcześniej korzystałeś z terapii?
• Czy są rzeczy, których oczekujesz lub się boisz?
To nie „test”. To mapa startowa.
3. Omówienie zasad współpracy
Dowiesz się:
• Jak często się spotykacie,
• Ile trwa sesja,
• Czym różni się rozmowa terapeutyczna od rozmowy z bliską osobą.
Czego NIE musisz robić na pierwszej sesji?
To bardzo ważne:
❌ Nie musisz mówić o wszystkim.
❌ Nie musisz płakać.
❌ Nie musisz mieć „celu terapeutycznego”.
Możesz po prostu sprawdzić, czy to osoba, przy której czujesz się bezpiecznie.
A co jeśli to „nie kliknie”?
To też jest OK.
Pierwsza sesja to nie ślub.
Jeśli nie poczujesz chemii – masz prawo zmienić terapeutę. To Ty jesteś tu stroną decydującą.
Podsumowanie: pierwsze spotkanie to nie egzamin
To spokojna, ludzka rozmowa z kimś, kto potrafi słuchać.
I kto nie ma wobec Ciebie żadnych oczekiwań, poza jednym: że jesteś gotów spróbować.
Psychoterapia od kuchni: jak wygląda pierwsze spotkanie?
Zastanawiasz się, jak wygląda pierwsze spotkanie z terapeutą?
Nie wiesz, czy trzeba się do czegoś przygotować, czy ktoś będzie Cię oceniał, czy „wypada płakać”?
Spokojnie. W tym artykule pokażemy Ci, jak wygląda taka rozmowa – bez tabu, bez stereotypów, bez ściemy.
Czy pierwsze spotkanie z terapeutą jest stresujące?
To normalne, że czujesz niepewność.
Dla wielu osób jest to pierwszy raz, kiedy mówią o sobie na głos przed kimś obcym. Ale warto wiedzieć jedno:
Nie musisz być gotowy na wszystko.
Terapeuta nie oczekuje, że opowiesz całą swoją historię od A do Z.
Czasem wystarczy jedno zdanie typu:
„Nie wiem, od czego zacząć – ale coś mnie tu przyprowadziło.”
I to już wystarczy, żeby zacząć rozmowę.
Jak wygląda przebieg pierwszego spotkania?
Oto, jak to zazwyczaj wygląda – krok po kroku:
1. Wejście i powitanie
Spotkanie zaczyna się spokojnie – to nie rozmowa rekrutacyjna ani sądowa.
Terapeuta zadba o atmosferę, poda Ci herbatę albo po prostu zaprosi do siedzenia. Zero oceniania.
2. Zadanie prostych pytań
Zazwyczaj padną pytania:
• Co Cię skłoniło do umówienia się?
• Czy wcześniej korzystałeś z terapii?
• Czy są rzeczy, których oczekujesz lub się boisz?
To nie „test”. To mapa startowa.
3. Omówienie zasad współpracy
Dowiesz się:
• Jak często się spotykacie,
• Ile trwa sesja,
• Czym różni się rozmowa terapeutyczna od rozmowy z bliską osobą.
Czego NIE musisz robić na pierwszej sesji?
To bardzo ważne:
❌ Nie musisz mówić o wszystkim.
❌ Nie musisz płakać.
❌ Nie musisz mieć „celu terapeutycznego”.
Możesz po prostu sprawdzić, czy to osoba, przy której czujesz się bezpiecznie.
A co jeśli to „nie kliknie”?
To też jest OK.
Pierwsza sesja to nie ślub.
Jeśli nie poczujesz chemii – masz prawo zmienić terapeutę. To Ty jesteś tu stroną decydującą.
Podsumowanie: pierwsze spotkanie to nie egzamin
To spokojna, ludzka rozmowa z kimś, kto potrafi słuchać.
I kto nie ma wobec Ciebie żadnych oczekiwań, poza jednym: że jesteś gotów spróbować.
Bonus dla Ciebie – seria 5 darmowych nagrań "Wszystko Co Musisz Wiedzieć, Zanim Rozpoczniesz Psychoterapię"
Jeśli chcesz lepiej zrozumieć, jak wygląda psychoterapia – przygotowaliśmy dla Ciebie 5 krótkich nagrań, które rozwieją Twoje wątpliwości.
Kliknij poniżej i zapisz się, aby otrzymać dostęp do całej serii.
Zero zobowiązań. Zero oceniania. Tylko konkretna wiedza.
Wszystko Co Musisz Wiedzieć,
Zanim Rozpoczniesz Psychoterapię
Seria 5 bezpłatnych wideo z której dowiesz się, kiedy rozpocząć terapię,
jak wybrać terapeutę i jakie korzyści możesz osiągnąć.
Bonus dla Ciebie – seria 5 darmowych nagrań "Wszystko Co Musisz Wiedzieć, Zanim Rozpoczniesz Psychoterapię"
Jeśli chcesz lepiej zrozumieć, jak wygląda psychoterapia – przygotowaliśmy dla Ciebie 5 krótkich nagrań, które rozwieją Twoje wątpliwości.
Kliknij poniżej i zapisz się, aby otrzymać dostęp do całej serii.
Zero zobowiązań. Zero oceniania. Tylko konkretna wiedza.
Wszystko Co Musisz Wiedzieć,
Zanim Rozpoczniesz Psychoterapię
Seria 5 bezpłatnych wideo z której dowiesz się, kiedy rozpocząć terapię,
jak wybrać terapeutę i jakie korzyści możesz osiągnąć.
Bonus dla Ciebie – seria 5 darmowych nagrań "Wszystko Co Musisz Wiedzieć, Zanim Rozpoczniesz Psychoterapię"
Jeśli chcesz lepiej zrozumieć, jak wygląda psychoterapia – przygotowaliśmy dla Ciebie 5 krótkich nagrań, które rozwieją Twoje wątpliwości.
Kliknij poniżej i zapisz się, aby otrzymać dostęp do całej serii.
Zero zobowiązań. Zero oceniania. Tylko konkretna wiedza.
Wszystko Co Musisz Wiedzieć,
Zanim Rozpoczniesz Psychoterapię
Seria 5 bezpłatnych wideo z której dowiesz się, kiedy rozpocząć terapię,
jak wybrać terapeutę i jakie korzyści możesz osiągnąć.
El Camino
Poradnia Terapeutyczna
ul. Otyńska 4/210, piętro II,
54-426 Wrocław (wejście przy sklepie Żabka)
rejestracja telefoniczna:
pn - pt 16:00-20:00
+48 739 987 523
Stworzone z ♡ przez El Camino | Polityka Prywatności | Regulamin