Zastanawiasz się, jak wygląda pierwsze spotkanie z terapeutą?
Nie wiesz, czy trzeba się do czegoś przygotować, czy ktoś będzie Cię oceniał, czy „wypada płakać”?
Spokojnie. W tym artykule pokażemy Ci, jak wygląda taka rozmowa – bez tabu, bez stereotypów, bez ściemy.

To normalne, że czujesz niepewność.
Dla wielu osób jest to pierwszy raz, kiedy mówią o sobie na głos przed kimś obcym. Ale warto wiedzieć jedno:
Nie musisz być gotowy na wszystko.

Terapeuta nie oczekuje, że opowiesz całą swoją historię od A do Z.
Czasem wystarczy jedno zdanie typu:

„Nie wiem, od czego zacząć – ale coś mnie tu przyprowadziło.”

I to już wystarczy, żeby zacząć rozmowę.

Oto, jak to zazwyczaj wygląda – krok po kroku:

1. Wejście i powitanie

Spotkanie zaczyna się spokojnie – to nie rozmowa rekrutacyjna ani sądowa.
Terapeuta zadba o atmosferę, poda Ci herbatę albo po prostu zaprosi do siedzenia. Zero oceniania.

2. Zadanie prostych pytań

Zazwyczaj padną pytania:
• Co Cię skłoniło do umówienia się?
• Czy wcześniej korzystałeś z terapii?
• Czy są rzeczy, których oczekujesz lub się boisz?

To nie „test”. To mapa startowa.

3. Omówienie zasad współpracy

Dowiesz się:
• Jak często się spotykacie,
• Ile trwa sesja,
• Czym różni się rozmowa terapeutyczna od rozmowy z bliską osobą.

To bardzo ważne:
Nie musisz mówić o wszystkim.
Nie musisz płakać.
Nie musisz mieć „celu terapeutycznego”.

Możesz po prostu sprawdzić, czy to osoba, przy której czujesz się bezpiecznie.

To też jest OK.
Pierwsza sesja to nie ślub.
Jeśli nie poczujesz chemii – masz prawo zmienić terapeutę. To Ty jesteś tu stroną decydującą.

To spokojna, ludzka rozmowa z kimś, kto potrafi słuchać.
I kto nie ma wobec Ciebie żadnych oczekiwań, poza jednym: że jesteś gotów spróbować.

Zastanawiasz się, jak wygląda pierwsze spotkanie z terapeutą?
Nie wiesz, czy trzeba się do czegoś przygotować, czy ktoś będzie Cię oceniał, czy „wypada płakać”?
Spokojnie. W tym artykule pokażemy Ci, jak wygląda taka rozmowa – bez tabu, bez stereotypów, bez ściemy.

To normalne, że czujesz niepewność.
Dla wielu osób jest to pierwszy raz, kiedy mówią o sobie na głos przed kimś obcym. Ale warto wiedzieć jedno:
Nie musisz być gotowy na wszystko.

Terapeuta nie oczekuje, że opowiesz całą swoją historię od A do Z.
Czasem wystarczy jedno zdanie typu:

„Nie wiem, od czego zacząć – ale coś mnie tu przyprowadziło.”

I to już wystarczy, żeby zacząć rozmowę.

Oto, jak to zazwyczaj wygląda – krok po kroku:

1. Wejście i powitanie

Spotkanie zaczyna się spokojnie – to nie rozmowa rekrutacyjna ani sądowa.
Terapeuta zadba o atmosferę, poda Ci herbatę albo po prostu zaprosi do siedzenia. Zero oceniania.

2. Zadanie prostych pytań

Zazwyczaj padną pytania:
• Co Cię skłoniło do umówienia się?
• Czy wcześniej korzystałeś z terapii?
• Czy są rzeczy, których oczekujesz lub się boisz?

To nie „test”. To mapa startowa.

3. Omówienie zasad współpracy

Dowiesz się:
• Jak często się spotykacie,
• Ile trwa sesja,
• Czym różni się rozmowa terapeutyczna od rozmowy z bliską osobą.

To bardzo ważne:
Nie musisz mówić o wszystkim.
Nie musisz płakać.
Nie musisz mieć „celu terapeutycznego”.

Możesz po prostu sprawdzić, czy to osoba, przy której czujesz się bezpiecznie.

To też jest OK.
Pierwsza sesja to nie ślub.
Jeśli nie poczujesz chemii – masz prawo zmienić terapeutę. To Ty jesteś tu stroną decydującą.

To spokojna, ludzka rozmowa z kimś, kto potrafi słuchać.
I kto nie ma wobec Ciebie żadnych oczekiwań, poza jednym: że jesteś gotów spróbować.

Zastanawiasz się, jak wygląda pierwsze spotkanie z terapeutą?
Nie wiesz, czy trzeba się do czegoś przygotować, czy ktoś będzie Cię oceniał, czy „wypada płakać”?
Spokojnie. W tym artykule pokażemy Ci, jak wygląda taka rozmowa – bez tabu, bez stereotypów, bez ściemy.

To normalne, że czujesz niepewność.
Dla wielu osób jest to pierwszy raz, kiedy mówią o sobie na głos przed kimś obcym. Ale warto wiedzieć jedno:
Nie musisz być gotowy na wszystko.

Terapeuta nie oczekuje, że opowiesz całą swoją historię od A do Z.
Czasem wystarczy jedno zdanie typu:

„Nie wiem, od czego zacząć – ale coś mnie tu przyprowadziło.”

I to już wystarczy, żeby zacząć rozmowę.

Oto, jak to zazwyczaj wygląda – krok po kroku:

1. Wejście i powitanie

Spotkanie zaczyna się spokojnie – to nie rozmowa rekrutacyjna ani sądowa.
Terapeuta zadba o atmosferę, poda Ci herbatę albo po prostu zaprosi do siedzenia. Zero oceniania.

2. Zadanie prostych pytań

Zazwyczaj padną pytania:
• Co Cię skłoniło do umówienia się?
• Czy wcześniej korzystałeś z terapii?
• Czy są rzeczy, których oczekujesz lub się boisz?

To nie „test”. To mapa startowa.

3. Omówienie zasad współpracy

Dowiesz się:
• Jak często się spotykacie,
• Ile trwa sesja,
• Czym różni się rozmowa terapeutyczna od rozmowy z bliską osobą.

To bardzo ważne:
Nie musisz mówić o wszystkim.
Nie musisz płakać.
Nie musisz mieć „celu terapeutycznego”.

Możesz po prostu sprawdzić, czy to osoba, przy której czujesz się bezpiecznie.

To też jest OK.
Pierwsza sesja to nie ślub.
Jeśli nie poczujesz chemii – masz prawo zmienić terapeutę. To Ty jesteś tu stroną decydującą.

To spokojna, ludzka rozmowa z kimś, kto potrafi słuchać.
I kto nie ma wobec Ciebie żadnych oczekiwań, poza jednym: że jesteś gotów spróbować.